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经常听到一些新手妈妈们吐槽，孩子夜里一尿尿就会醒，总睡不好，自己也跟着睡不好。婆婆总说夜里起来把尿就好了，不要给孩子穿纸尿裤，但这真的好吗？谈及睡眠和孩子，家长就会有很多疑问。最常见的问题就是：孩子需要休息多久？为了保证孩子的睡眠妈妈们又该怎么做？
妈妈要做到：
1、晚餐时间要固定
2、睡前避免兴奋
3、营造良好的睡眠环境
4、做好睡前准备工作
5、实施睡前催眠术
6、守着睡着的孩子
如果孩子经常没有充足的睡眠，会造成很大的危害。
1、影响长高
影响孩子生长发育的因素除了有遗传因素、营养情况、锻炼情况等，还与生长激素的多少有关。如果人体已经进入熟睡状态，那么就有更多的生长激素分泌出来。
如果孩子每天能够保证足够的睡眠时间，就可以长得更高。但如果孩子经常没有充足的睡眠，那么就会阻碍生长激素的分泌，孩子的身高也会受到影响。
2、降低身体免疫力
在睡觉的过程中，人体的免疫能力能够得到增强，因此如果经常没有充足的睡眠，孩子身体抵抗力减弱，从而出现没有食欲、精神不济之类的症状。
3、影响大脑的创造性思维
如果孩子没有充足的睡眠，那么孩子的注意力不能完全集中，记忆力和思考能都有所降低，从而对孩子的学习造成影响。
4、影响心理健康
如果孩子的睡眠不充足，他就会出现情绪低落，容易焦躁、紧张、等不好的心理状况，甚至患上自闭症，从而影响孩子的心理健康。入睡时不让宝宝过饱或饥饿。过饱与太饿都会影响宝宝的睡眠质量。睡前不让宝宝过于兴奋。睡前要调整好宝宝的情绪，不能让宝宝过于兴奋，否则会延长宝宝的入睡时间，入睡后也容易做梦。
别频繁地给宝宝把夜尿，夜尿过于频繁容易打扰宝宝的质量。所以，最好不把夜尿，直接给孩子穿麦斯凯尔纸尿裤，给宝宝自无闷感、无尿湿的呵护，争取一觉睡到大天亮。
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