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简而概之：减肥是一件简单却很痛苦的事情。所以，很多人减肥的时候，缺的不是方法，而是氛围。结合所有减肥成功和减肥失败的案例，减肥的成与否，坚持比方法显得更加重要。
举个我自己的例子：我在家跑步的时候，十分钟一累就放弃了。而在健身房里跑步，如果我旁边有个人在跑，尤其是美女，我总是要坚持到对方不跑，我才不跑。如此，常常我在健身房一跑就是一小时。
为什么在健身房就能跑很长时间？原因很简单，健身房的环境营造的就是运动的氛围，还有一个就是对比的氛围，其实我每次在健身房跑步的时候都很累，很想放弃，可是身边总有人在跑，而自己跑几分钟就放弃，就有一种觉得很丢脸的感觉，为了面子，不得不跑。（PS：你在健身房跑步时，是不是有这样的感觉，想旁边的傻子什么时候能停下来，自己好休息休息。其实，你这样想的时候，旁边的人也这么想。）
对比，可以让人增加毅力。而减肥的过程就是违背天性，所以毅力就显得尤为重要。
毅力不是荷尔蒙，人不能自我生产，人的毅力产生与别人的鼓励、激励、刺激等等，在一个人被时刻鼓励和时刻刺激的时候，毅力是最坚强的，而形成毅力最关键的是一种氛围。
氛围的产生有很多种，比如学习，学校的氛围是最好的，我三年的减肥生涯，前两年一直起起伏伏。瘦了胖，胖了瘦，当到了非减不可的时候，咬牙坚持减肥，当坚持不了，找个借口轻言放弃。
两年中，我的减肥效果一直不是很好。第三年的时候，因为胖，我屡遭歧视，爱情和工作皆不如意，直到朋友推荐百媚蛙的体重管理师给我，《体重管理师》是一种监督和指导人减肥的职业，当时的我也是抱着试一试的心态尝试，不试不知道，一试吓一跳。
当我签约体重减肥计划后，生活发生了翻天覆地的变化，我的衣食住行被百媚蛙的体重管理师全权接受，怎么运动到该怎么吃，百媚蛙的体重管理师总是事无巨细的为我安排好，一点自由都没有，完全被他们掌控在他们的减肥氛围中，有时候减肥太痛苦，想偷偷放弃。
但是，百媚蛙的体重管理师在合作之前就很贱的将我拉到一个微信群，微信群里全是减肥的人，体重管理师规定每个人每段时期都要发自己的减肥成果和减肥前后照片，并在群里设置奖品，通过排行榜的方式刺激那些减肥不努力的人，我这种爱面子的人无疑被他们深深套牢，于是不得不接受他们的减肥指导，短短一年，我活活的瘦下去30斤，30斤白花花的肉就在百媚蛙体重管理师的折磨下，蒸发殆尽。
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